Você está prestando atenção nesse artigo? Ou já se distraiu checando seus e-mails, WhatsApp, Facebook, Instagram? A maioria das pessoas começa a fazer algo importante e dali uns 6 minutos já se distrai para dar uma checada nas redes sociais, e-mail, mensagens ou nos sites de notícias. Se você se identifica com esse perfil, te convidamos a continuar lendo esse artigo, onde você vai aprender 10 dicas de como ter mais foco e conquistar mais sucesso em qualquer área da sua vida!
A falta de foco é um problema quase que generalizado, e mais cedo ou mais tarde vamos acabar nos prejudicando com esse inimigo silencioso se não fizermos nada a respeito.
Qual o motivo para ter foco em qualquer área ou atividade em nossas vidas?
A resposta é bem simples: Sucesso! E a base do sucesso é o foco!
Segundo o autor do best-seller Inteligência Emocional, Daniel Goleman, a atenção funciona de forma muito parecida com um músculo: se não o utilizamos, fica atrofiada; se exercitamos, se desenvolve e se fortalece. Numa era de distrações intermináveis, precisamos aprender a aprimorar nosso foco se quisermos prosperar no mundo complexo em que vivemos.
Aqueles que alcançam rendimento máximo (seja nos estudos, nos negócios, nos esportes ou nas artes) são precisamente os que prestam atenção no que é mais importante para seu desempenho. Foco é uma ferramenta essencial, é o que diferencia um especialista de um amador, um profissional de sucesso do funcionário mediano. Foco traz um olhar inovador sobre o segredo para o alto desempenho e a realização e mostra como a atenção tem um papel fundamental para o sucesso.
Diante disso, vamos às dicas de como manter o foco em qualquer atividade ou área da sua vida!
Dicas de como ter mais foco
1ª dica de como ter mais foco: planeje suas tarefas
Faça um planejamento detalhado do seu dia e agrupe as tarefas por categorias.
Para facilitar e otimizar o seu tempo é importante que você agrupe atividades semelhantes. Se tiver que ir na rua resolver algo, agrupe todas as atividades que possam ser feitas durante esse período.
2ª dica de como ter mais foco: defina prioridades
Faça as atividades que você menos gosta ou se identifica primeiro. Aproveitando que no inicio do dia você está com mais energia, eliminar essas tarefas será mais fácil.
Psicólogos acreditam que o cérebro trabalha muito para processar uma grande quantidade de informação!
3ª dica de como ter mais foco: tenha horários de “pausa”
Trabalhar por períodos muito longos, de 30 a 60 minutos sem pausas, pode acabar fadigando seu cérebro e lhe cansando com mais rapidez. A ideia é que durante esse períodos você faça pausas de 5 minutos para renovar as energias!
Acredite: esse simples gesto pode lhe render muitos resultados positivos!
4ª dica de como ter mais foco: finalize cada atividade
Jamais interrompa uma tarefa para iniciar uma nova. Para se obter sucesso é fundamental que termine a atividade que começou e só assim inicie uma nova tarefa.
Sempre que surgir uma nova tarefa, anote ou salve em uma pasta específica até você concluir a atividade que estava executando.
5ª dica de como ter mais foco: organize seu ambiente de trabalho
O seu local de trabalho deve estar sempre limpo e organizado.
Feche portas, janelas, desligue redes sociais, coloque o celular no silencioso ou qualquer outro ponto importante para manter a sua concentração!
6ª dica de como ter mais foco: cão tente ser o “super-herói”
Realizar diversas atividades ao mesmo tempo prejudica sua atenção, compromete sua produtividade e diminui a
qualidade do trabalho realizado.
Se deseja terminar rapidamente suas atividades, dedique seu tempo a um trabalho de cada vez!
7ª dica de como ter mais foco: ouça músicas
Estudos comprovam que ouvir músicas suaves e sons da natureza pode ajudar a aumentar a sua concentração!
Nada impede que você escolha a sua playlist, o importante nessa dica é que você se sinta bem e motivado(a) ao exercer a tarefa!
8ª dica de como ter mais foco: mantenha o foco no objetivo final
Sempre que a motivação diminuir ou surgir algum desânimo, ganhe um gás adicional pensando nos benefícios de se concluir aquela atividade. Execute as tarefas pensando no que você ganha ou deixa de perder!
Pense sempre no prêmio!
9ª dica de como ter mais foco: crie recompensas
Crie pequenas recompensas e presenteie-se a cada etapa ou tarefa complexa concluída!
Não precisa ser algo grandioso, as vezes assistir a um vídeo no Youtube ou comer um simples bombom já trará a sensação de missão cumprida!
10ª dica de como ter mais foco: tome café da manhã
Estudos comprovam que se alimentar bem na primeira refeição do dia melhora a atenção e a concentração.
Para otimizar seu tempo, deixe preparado o que puder na noite anterior, pois talvez de manhã você não estará disposto para preparar um bom café.
Você já segue alguma dessas dicas?
Já sabia que iniciativas tão simples têm tanto poder no que diz respeito ao foco e à concentração?
Comece a se dedicar a essas dicas hoje mesmo, assim que terminar a leitura desse artigo, e verá que em pouco tempo “sua mente será outra”.
Se quiser conversar mais sobre o assunto, entre em contato.
